Наверное, давно ни для кого не секрет, что если следить за своим питанием, ваш организм, будет отвечать вам, приятной «благодарностью». В этой статье, мы рассмотрим продукты, употребление которых, помогает замедлить процессы старения.
Конечно, это не волшебная палочка – выручалочка, которая в одно мгновение, уберет все морщины. Но если позаботиться о красоте своей кожи и здоровье организма заранее, то вам удастся замедлить процессы старения.
Употребление продуктов, приведенных ниже, лишь одно из вспомогательных компонентов, который при выполнении с остальными компонентами, поможет вам, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.
Конечно, каждая девушка/женщина, должна заботиться о своей коже заблаговременно, до того момента, как появятся морщины. Например, регулярно выполнять физические упражнения, соблюдать здоровый режим сна, или наносить солнцезащитный крем (надеюсь все знают, что солнце, способствует сухости кожи, соответственно более быстрому состариванию).
Итак, рассмотрим топ-продуктов, против старения:

Продукты с высоким содержанием гликемии, например хлеб, рис или макароны, выплёскивают сахар в кровь, что в последствии, способствует появлению морщин и акне.
Овёс – это сложный углевод и он слабогликемический, что соответственно противостоит появлению морщин.
Также, овёс, обладает натуральными растительными и химическими веществами, которые помогают, предотвратить повреждение клеток кожи, а также обладают успокаивающим эффектом для раздраженной кожи.

В апельсинах, содержится большое количество воды, которая увлажняет кожу и клетки.
Один большой апельсин, вмещает большое количество витамина С, который помогает, выработке коллагена, а он в свою очередь, сохраняет эластичность кожи.
Таким же эффектом, обладают ещё, несколько продуктов: грейпфруты, помидоры, петрушка.

Авокадо, наполнены природным, здоровым типом жира – мононенасыщенным, который не даёт коже становиться обезвоженной.
Схожий эффект, имеют также: грецкие орехи, оливковое масло и масло ореха Макадамии.

Белок, помогает организму, выработать коллаген. Не жирная говядина, содержит высококачественный белок.
Продукты со схожим эффектом: яйца, курица, фасоль, рыба.

Брюссельская капуста – это отличный источник витаминов А и С, а также фолатов (соединения фолиевой кислоты).
Как уже обсуждалось выше, витамин С, способствует сохранению эластичности кожи.
Витамин А и фолиевая кислота, помогают предотвратить повреждение кожи при воздействии солнца (но солнцезащитный крем, никто не отменял;))
Если брюссельская капуста, оставила плохой отпечаток в вашей памяти, приготовьте её по другому – обжарьте на оливковом масле. Всё же вкуснее варёной.
Если вы всё-таки не подружились с брюссельской капустой, замените её цветной капустой, зеленью или брокколи.

Эта рыба, содержит природные жиры Омега-3, которые так необходимы нашему организму. Омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют профилактике раковыми заболеваниями клеток кожи, а также препятствуют их росту и распространению.
Пожалуй, мы рассмотрели одни из самых полезных для кожи, продукты. Просто старайтесь включать их в свой рацион чаще, если раньше, вы не особо обращали внимание на эти продукты.